Phong cách sống Bắc Âu có gì đó sẽ rất khác so với văn hóa của Việt Nam hay bất cứ các nước châu Mỹ khác, các quốc gia nằm trong khu vực Bắc Âu này bao gồm: Đan Mạch, Phần Lan, Thụy Điển, Na Uy và Greenland. Tất cả người dân nơi đây đều sống theo phong cách “ HYGGE” / hu-guh/, nghĩa là cảm giác ấm áp và thoải mái khi chúng ta làm một việc gì đó. Hygge mang đến cho họ một cảm giác bình yên và thư thái trong tất cả những việc họ làm.
Việc tìm hiểu về văn hóa các nước giúp chúng ta có một cái nhìn mới hơn về văn hóa nước bạn, học hỏi những điều hay và tiếp thu, học hỏi để nâng cao chất lượng cuộc sống và trở nên hạnh phúc hơn.
Sau đây là một vài phong cách sống lành mạnh của Bắc Âu mà chúng ta nên tham khảo và học hỏi nhé ( nếu chúng ta có dịp đến các nước Bắc Âu
# ENJOY SAUNA REGULARLY. ( Tận hưởng việc tắm hơi thường xuyên)
Người dân các nước này rất chú trọng và rất yêu thích việc tắm hơi vì đối với họ, tắm hơi là một hoạt động tốt cho sức khỏe, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường hệ thống tim mạch và miễn dịch. Thường thì họ sẽ tắm trong một phòng tắm hơi kín, sẽ mặc đồ lót hoặc là không để có thể ngồi xông hơi trong đó tầm 15-30 phút để có thể nhờ những hơi nóng trong phòng đốt cháy lượng calories, giúp thải những độc tố trong cơ thể ra và giúp họ khỏe mạnh và giàu năng lượng hơn. Sau khi tắm hơi xong, họ có thể nhảy vào một hồ nước lạnh để tận hưởng sự sảng khoái của dòng nước lạnh, giúp se nhỏ những lỗ chân lông và điều hòa hệ tuần hoàn máu, làm giảm các bệnh về tim mạch.
Dân số của các nước Bắc Âu dưới 6 triệu dân nhưng tầm khoảng ⅔ dân số xem tắm hơi hay “sauna” là một hoạt động không thể thiếu trong văn hóa nước này trong việc cải thiện sức khỏe.
#CYCLE TO WORK ( DÙNG XE ĐẠP ĐỂ DI CHUYỂN ĐẾN SỞ LÀM)
Người dân Scandinavians xem việc sử dụng xe đạp là một hoạt động có lợi cho sức khỏe, thay vì đi xe máy hay những phương tiện công cộng, họ dùng xe đạp để có thể vừa di chuyển chậm rãi, ngắm nhìn quang cảnh xung quanh vừa có thể rèn luyện sức dẻo dai, đốt cháy năng lượng cơ thể và là một hoạt động của tập thể dục lành mạnh.
Ngoài ra, họ còn có sở thích đi bộ để cùng nhau thư giãn và họp mặt với bạn bè, người thân, đồng nghiệp công sở để cùng nhau “hygge”, cùng nhau chia sẻ những sự kiện xảy ra trong ngày và chia sẻ những niềm vui đời thường trong cuộc sống thường ngày.
Hay nói cách khác, Scandinavians yêu thích những hoạt động nâng cao sức khỏe, họ bảo vệ môi trường và luôn luôn ý thức việc di chuyển cũng như sử dụng phương tiện giao thông.
# OFTEN TAKE SHORT BREAKS (NGHĨ GIẢI LAO TRONG GIỜ LÀM LÀ MỘT ĐIỀU CẦN THIẾT VÀ BẮT BUỘC)
Thường trong giờ làm việc, theo văn hóa Scandinavians, họ thường xuyên nghĩ giải lao tầm 30-60 phút để thư giãn và xả stress vì làm việc liên tục non-stop không nằm trong văn hóa làm việc của người dân Bắc Âu. Đương nhiên, họ sẽ ưu tiên công việc nhưng không phải lúc nào cũng chỉ có công việc, họ luôn quan niệm chỉ cần nghĩ giải lao giữa giờ tầm 30 phút cũng giúp cho họ có thể tái tạo năng lượng và bớt căng thẳng hơn. Ở Thụy Điển (Sweden), những giờ nghĩ giải lao này còn được gọi là “fika”.
Trong những giờ “lunch break” của họ, bạn sẽ ít khi thấy Scandinavians thưởng thức bánh ngọt hay đồ uống ngọt, ngồi nói chuyện tán gẫu về những việc như mua sắm, hôm qua ăn gì, hôm nay bực dọc ai, hầu như trong những lunch break của họ có những dĩa trái cây, chút xíu bánh ngọt và những cuộc đối thoại của họ chủ yếu tập trung vào những chia sẻ về những khoảng thời gian họ tham gia một hoạt động nào đó có ý nghĩa, hay tham gia vào câu lạc bộ thể thao để nâng cao sức khỏe, hay chia sẻ về một dự án mà họ đang có kế hoạch để thành lập và triển khai trong tương lai. Họ tập trung vào bầu không khí ấm áp, thoải mái và mang tính gắn kết nhiều hơn là những cuộc trò chuyện tầm phào và vô vị.
# OPT FOR A LOW-CARB DIET (HỌ LUÔN CHÚ TRỌNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ÍT TINH BỘT)
Scandinavians ăn theo chế độ low carb, high protein, có nghĩa là ăn ít tinh bột và giàu đạm. Trong những khẩu phần ăn của mình, họ luôn ăn ít tinh bột nhưng lại rất giàu đạm như cà trích, cá hồi, cá thu, khoai tây hoặc dâu rừng. Họ cũng rất thích ăn lúa mì đen nguyên cám và những trái cây, rau củ quả để tăng cường sự tiêu hóa.
# HYGGE LIFESTYLE (PHONG CÁCH HYGGE)
Scandinavians rất thích cảm giác hygge nên chúng ta sẽ thường hay thấy trong tất cả những căn phòng của họ đều có những ngọn nến lung linh, ánh sáng và nến là hai yếu tố quan trọng trong văn hóa Bắc Âu, kể cả phòng ngủ cũng rất ấm cúng, họ rất yêu thích để nhiều gối, chăn trong phòng ngủ của mình, phong cách tối giản luôn là một điểm nhấn trong văn hóa Bắc Âu.
Còn điều gì lý tưởng hơn khi ngồi chiếc ghế sofa và đọc một quyển sách hay, thưởng thức tách trà nóng và lắng nghe một bản nhạc du dương? Đó là cảm giác hygge mà chúng ta đang nhắc đến.
# EMBRACE THE COLD (LUÔN TẬN DỤNG CÁI LẠNH)
Vì đất nước này có khí hậu lạnh, nên phần lớn thời tiết rất lạnh và khắc nghiệt, tuy nhiên không vì cái lạnh mà họ không ra ngoài tham gia những hoạt động ngoài trời, dù lạnh ra sao, họ vẫn tham gia những hoạt động ngoài trời như lướt ván, đi bộ, và tập thể dục để giảm bớt các bệnh liên quan đến thời tiết (Seasonal Affective Disorder)- Trầm cảm theo mùa.
Trên đây là những phong cách sống của Scandinavians, mình thấy rất hay và bổ ích, chúng ta có thể học hỏi, chúng đặc biệt hữu ích khi chúng ta đi thăm những nước bạn để tìm hiểu về văn hóa cũng như con người nơi đây.
Written by Tuyet Son
Reference: The Culture Trip
