Qua phần 1, mình đã giới thiệu sơ qua về hai biểu tượng trong truyền thuyết mà vị tu sĩ đưa ra để truyền đạt ý tưởng của mình. Mình xin tiếp tục review những biểu tượng tiếp theo nhé:
👉👉Xem thêm phần 1 tại đây nhé: https://bit.ly/33NEEwx
👉👉Xem thêm phần 3 tại đây nhé: https://bit.ly/2WBtZDd
💪💪SYMBOL 3: THE JAPANESE SUMO WRESTLER ( KAIZEN CONCEPT)
Chàng sumo đấu vật Nhật Bản trong câu chuyện tượng trưng cho lối sống Kaizen ở Nhật, ý nghĩa là sự liên tục cải tiến không ngừng, từng ngày từng ngày để bản thân tiến bộ.
Trong phần này, vị tu sĩ đưa ra quan điểm về nỗi sợ hãi, thật ra sợ hãi là do trí tưởng tượng do chúng ta tạo ra, chúng không có thật. Những gì chúng ta tạo ra trong tâm trí, đồng nghĩa chúng ta có thể phá hủy nó.
“Fear is nothing more than a mental monster you have created, a negative stream of conciousness.”
=>Cách mà chúng ta vượt qua nỗi sợ hãi là chúng ta nên liệt kê những điểm yếu của mình, những điều chúng ta sợ hãi như nói trước đám đông, sợ bóng tối, sợ đánh giá từ người khác, sau đó cách chúng ta vượt qua nó là bắt đầu hành động và làm những gì mà chúng ta sợ.
Nếu bạn sợ người khác đánh giá khi phát biểu ý kiến, hãy phát biểu ý kiến của mình. Nếu bạn sợ giao tiếp với người nước ngoài, hãy tham gia vào một câu lạc bộ tiếng Anh và chủ động tham gia giao tiếp với họ nhiều nhất có thể. Làm những điều mình sợ nhất. Đương nhiên, khi chúng ta làm những gì ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, chúng ta sẽ rất lo lắng và bất an, nhưng đó cũng là cách duy nhất để chúng ta tiến bộ và học hỏi.
Trong phần này, tác giả đưa ra 10 tục lệ hay còn gọi là 10 RITUALS OF RADIANT LIVING mà chúng ta nên áp dụng để có một cuộc sống tràn đầy năng lượng và tươi đẹp. Mình sẽ tóm tắt ngắn gọn như sau:
🧘🧘The Ritual of Solitude. Sức mạnh của sự im lặng và bình yên. Dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để thiền, thư giãn đầu óc và bình tĩnh hơn.
🚴♀️🚴The Ritual of Physical Activity: Tập thể dục đều đặn mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh. Thở sâu và chậm để dung nạp nhiều oxy vào phổi, điều hòa lưu lượng máu tốt hơn.
🥦🥦The Ritual of Live Nourishment. Ăn uống lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm hữu cơ và thực phẩm sống “live foods”- những thực phẩm như: rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế ăn thịt đỏ.
📚📚The Ritual of Abundant Knowledge: Liên tục học hỏi, tiếp nhận cái mới, không ngừng tìm kiếm điều mới, đọc sách nhiều hơn, chọn sách để đọc để mở rộng tầm nhìn và nâng cao trí tuệ. Be a student of life.
⁉⁉The Ritual of Personal Reflection: Dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để nhìn lại một ngày của mình trôi qua như thế nào, mình sai ở đâu, học hỏi được điều gì để ngày mai còn có cơ hội sửa đổi và cải thiện những sai lầm. Cá nhân mình đã làm điều này rồi nên mình thấy việc journaling này rất hiệu quả, và nó giúp mình trở thành một con người tốt hơn từng ngày.
🌅🌅The Ritual of Early Awakening. Tập thức dậy sớm, ngủ đủ và sâu, hạn chế xem tin tức hoặc bàn luận những vấn đề mang tính tranh cãi vào buổi tối trước khi ngủ. Thư giãn đầu óc bằng cách nghe nhạc, uống trà thảo mộc hay đơn giản là đi bộ vòng quanh nhà để hít thở không khí trong lành.
🎶🎶The Ritual of Music. Nghe nhạc để thư giãn đầu óc, giúp bạn có tinh thân hơn và giảm bớt căng thẳng giữa cuộc sống bộn bề.
💬💬The Ritual of Spoken Word. Sử dụng những mantras hay những câu nói tạo động lực cho bản thân để khích lệ bản thân tích cực hơn.
👍👍The Ritual of Congruent Character. Liên tục hướng đến quá trình hoàn thiện bản thân, nhắc nhở bản thân con người mà chúng ta muốn trở thành và hành động theo những hệ giá trị mà chúng ta đã đặt ra. Ví dụ: Bạn đề cao việc có trách nhiệm, sự rộng lượng và biết ơn, hãy hành động như bạn là một con người như thế. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc vì điều đó đấy.
☁☁The Ritual of Simplicity. Sống một cách đơn giản, giảm bớt những kỳ vọng, không quá cầu kì, không so sánh với bất kì ai, và luôn luôn sống có ý thức.
🌵🌵SYMBOL 4: THE PINK WIRE CABLE ( THE DISCIPLINE)-SỰ KỶ LUẬT.
Giống như những dây cáp cứng cáp, để có một đoạn dây cáp cứng cáp như vậy thì sự đóng góp của từng sợi cáp nhỏ rất quan trọng, chúng chồng lên nhau rồi liên kết với nhau một cách mạnh mẽ, không gì có thể bẻ gãy.
Con người chúng ta cũng vậy, khi chúng ta có sự kỷ luật, không gì có thể ngăn cản chúng ta. Quan trọng là những nổ lực nhỏ tạo nên những kết quả to lớn. Sự kỷ luật luôn luôn là yếu tố cần thiết và quan trọng trong việc giúp chúng ta đạt mục tiêu đề ra và giúp chúng ta trở thành con người mà chúng ta muốn trở thành trong tương lai.
Có một sự phân biệt mà vị tu sĩ đưa ra làm mình thấy rất ấn tượng. Đó là LIBERTY và FREEDOM.
Liberty là quyền được tự do, làm những việc bạn muốn mà không có bất kỳ cản trở hay ràng buộc nào. Nhưng đa phần, chúng ta là nô lệ của những ham muốn nhất thời của mình ( impulses) mà vô hình chung, chúng ta trói buộc mình vào một cái khung và bị những ham muốn của mình kìm hãm.
Fredom thì lại khác, freedom là việc chúng ta sử dụng ý chí (willpower) của mình để lựa chọn xem điều gì là quan trọng và có lợi cho mình. Nói cách khác, chúng ta không bị lệ thuộc vào những ham muốn nhất thời, mà chúng ta ý thức và biết đâu là điều chúng ta đang làm.
Ví dụ: Chúng ta trở thành nô lệ của những impulses của mình, khi điện thoại reo thì ngay lập tức nhất máy, khi có thông báo mới từ Facebook thì lập tức vào xem và comment, khi có ai đó làm chúng ta không vui thì chúng ta lập tức nổi giận và ghét người ấy, dùng những lời lẽ không hay để làm tổn thương và thao túng đối phương. Thay vì bình tĩnh và xem xét sự việc, hay chọn cách bình tĩnh và suy xét vấn đề thấu đáo thì chúng ta lại quá nông nổi, phản ứng quá nhanh (overreactive) và rồi cũng chính chúng ta làm các mối quan hệ trở nên tồi tệ hơn.
Theo lời khuyên của vị tu sĩ, có hai cách chúng ta có thể làm trong ngày để gia tăng sự kỷ luật của bản thân.
- Làm những việc bạn không thích. Bạn không thích sắp xếp giường ngủ sau khi dậy thì bây giờ hãy làm đi nhé. Hãy chọn freedom thay vì liberty. Hãy dùng ý chí của mình để điều khiển suy nghĩ và hành động của mình, làm những việc mà đáng ra bạn phải làm. Hay thay vì nằm trong chăn thì bạn ngay lập tức ngồi dậy và tập thể dục, hình dung bạn là một con người tràn đầy năng lượng và được mọi người khen ngợi.
- The Vow of Silence. Nghĩa là bạn im lặng trong suốt một ngày, nói những gì cần nói, chỉ lắng nghe thôi. Khi im lặng và lắng nghe người khác, bạn đang dùng ý chí để điều khiển và kiểm soát những ham muốn của mình khi ấy, bạn mới là người ra quyết định chứ không phải những ham muốn của bạn.
Cái quan trọng ở đây là bắt đầu từ những bước nhỏ, tạo động lực cho bản thân từng ngày, từ từ bạn sẽ hình thành thói quen và đến lúc ấy rồi, bạn sẽ không thể dừng lại.
Written by Tuyet Son
#bookreviews
#themonkwhosoldhisferrari
#robinsharma
